Yoga
Yogan är det perfekta komplementet till ridningen, då den förbättrar ryttarens balans, corestyrka, liksidighet samt smidighet.
Visste ni tex att Peder Fredricsson tränar yoga dagligen?

Tränare: Sofie Rhodin,
yogainstruktör vid Nordic Wellness

När? 3/6 15.00-16.00
Var? KRF

Löpträning

Löpning är en enkel och bra träningsform för att öka din kondition som ryttare.
Du kommer lära dig grunderna i löpträning och hur du får till ett skonsamt och effektivt löpsteg.
När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.

Tränare: Tove Wiklund Lutterodt, utbildad sjukgymnast och fd elitidrottare inom triathlon
När? 6/5 16.00-17.00
Var? KRF

CORE & HIGH INTENSE

Vi tränar utomhus i KRF:s vackra närmiljö med din kropp som enda vikt.
Vi använder det vi har runt omkring oss i naturen som redskap och hinder.
Fokus är mage, rygg och säte, men även överkropp, ben och pulshöjande övningar.
Vi lovar ett roligt och inspirerande pass där du garanterat håller värmen oavsett väder!
Ps. ta gärna med ett par handskar.

Tränare: Anders
Schening från träningsgruppen KOI (Klagshamns Outdoor Insanity).

När? 15/4 16.00-17.00
Var? KRF

Crossfit är en kombination av styrke- & konditionsträning.
De rörelser vi använder oss av är rörelser du ofta utför i ditt dagliga liv, tex dra, knuffa och hoppa.
Du kommer guidas igenom crossfitens mest grundläggande övningar och en WOD (Workout Of the Day).
Var beredd på jobbig, svettig & givande träning.
Ps. Begränsat antal platser.

Tränare: Martin
Johansson, certifierad coach inom crossfit.

När? 29/4 15.00-16.00
ålder 8-12, 16.00-17.00
ålder 13-uppåt
Var? Kronans Crossfit, Fosie

Vad är egentligen balans?
Hur håller vi människor balansen? Vilka sinnen ingår i balanssystemet?
Hur tränar man balansen och hur ska jag träna för att få bra balans till häst?
Detta är frågor som kommer besvaras under kvällen.
Föreläsningen kommer också innehålla aktiva övningar för bättre balans.

Föreläsare: Eva Ekvall Hansson, professor i fysioterapi vid Lunds Universitet, specialiserad
på balanssystemet.

När? 27/4 18.00-19.00
Var? KR

I anslutning till vår Lokala tävling den 23/4 kommer vi att ha en Pay & Jump för ponny och häst.
Vi återkommer med tid men det blir inte innan 13,00.

Den kommer att finnas på TDB under dagen men du kan även anmäla dig till info@krf.nu senast den 21 april.
När du har fått plats betalar du in 200 kr till bg 5861-5840, glöm inte att skriva namn och P&J.
Vi kommer att ha servering under dagen med fika och grill.
Varmt välkomna!